Asupan cairan, termasuk minuman seperti air putih, memang dapat membantu proses pembersihan ginjal. Namun pada dasarnya, ginjal adalah organ yang mampu membersihkan dirinya sendiri tanpa bantuan dari luar. Meskipun demikian, dalam beberapa kondisi tertentu, tambahan dari luar tetap bisa membantu proses detoksifikasi.
Ginjal secara alami berfungsi membuang racun dari dalam tubuh, sehingga tubuh tetap sehat. Jika ginjal kotor atau bermasalah, hal ini bisa memengaruhi fungsi organ lainnya karena ginjal memiliki peran vital dalam sistem tubuh secara keseluruhan.
Ginjal bertugas menyaring limbah dari darah sebelum dialirkan kembali ke seluruh tubuh. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, dampaknya bisa merusak organ lain dan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Di sisi lain, kebiasaan minum kopi juga berkaitan dengan kesehatan tubuh. Banyak orang memilih minum kopi di siang hari, terutama saat merasa lemas atau mengantuk. Namun, ahli gizi Mugdha Pradhan menyarankan agar kopi dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu untuk mendapatkan manfaat optimal, terutama jika dikonsumsi tanpa gula.
Berikut ini tiga waktu terbaik untuk minum kopi hitam tanpa gula menurut Mugdha Pradhan, seperti dikutip dari Vogue:
1. 90 Menit Setelah Bangun Tidur
Minum kopi di pagi hari memang sah-sah saja, tetapi sebaiknya bukan sebagai asupan pertama setelah bangun tidur, apalagi dalam kondisi perut kosong. Pradhan menyarankan agar setelah bangun tidur, seseorang terlebih dahulu minum air putih dan melakukan aktivitas rutin. Setelah sekitar 90 menit, barulah kopi bisa dikonsumsi agar sesuai dengan ritme alami hormon kortisol dalam tubuh.
2. Sebelum atau Setelah Berolahraga
Kopi bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga. Sebelum olahraga, kafein dalam kopi dapat meningkatkan performa fisik dan membantu proses pembakaran lemak. Sementara jika diminum setelah olahraga, kopi bisa membantu proses pemulihan otot.
3. Setelah Makan
Rasa kantuk sering muncul setelah makan siang, padahal aktivitas kerja masih harus berlanjut. Minum kopi setelah makan siang dapat membantu mengembalikan semangat dan energi. Jika memungkinkan, waktu ideal untuk menikmati kopi adalah pada sore hari, saat kadar kortisol dalam tubuh mulai menurun.
Social Plugin